Per aiutare i maturandi – ma anche gli universitari – ad acquisire le competenze per gestire le ansia e stress da esame, gli studenti della laurea magistrale in “Psicologia per il benessere: empowerment, riabilitazione e tecnologia positiva” dell’Università cattolica di Milano, sotto la supervisione dei professori Giuseppe Riva e Andrea Gaggioli, hanno realizzato Stressessanta, il primo protocollo di empowerment emotivo in realtà virtuale da fruire sul proprio cellulare Android e iOS attraverso un App dedicata. E’ possibile che l’ansia per un esame influenzi in modo negativo l’esito della prova stessa. Per questo. spiegano dall’Ateneo, è importante acquisire “competenze di base nella gestione delle proprie emozioni”. Attraverso un protocollo della durata di una settimana, la App aiuta lo studente, utilizzando tre diverse tipologie di esperienze in realtà virtuale. Empowement emozionale (comprendi quello che senti): tre esperienze guidate per imparare a riconoscere e capire le proprie emozioni legate all’esame; esposizione controllata (verifica quello che senti attraverso lo stress inoculation training): tre simulazioni stressanti legate all’esperienza di preparazione e di gestione dell’esame, della durata di due minuti l’una. Il compito dello studente è quello di imparare a gestirle usando le tecniche di empowerment e di rilassamento presentate. Infine rilassamento guidato (controlla quello che senti): tre esperienze di rilassamento guidato, della durata di due minuti l’una da imparare e utilizzare prima e durante l’esposizione controllata o l’esame.